Gruppträning

Personlig, effektiv och säker gruppträning

Vi riktar oss till dig som vill ha det personliga stödet av en tränare som coachar och pushar dig – men samtidigt älskar att träna tillsammans med andra för att känna gruppens energi.

Alla våra tränare är personliga tränare och/eller utbildade gruppträningsinstruktörer med stor erfarenhet av att coacha och leda både grupper och individer till utveckling och framgång.

Vi tränar i mindre grupper om 10–15 personer för att säkerställa att varje deltagare ska få ut det mesta av varje pass.

 

Höstens pass 2017

Vid intresse är du välkommen att kontakta instruktören.


linn-yoga

Yoga för alla!

Yoga ger dig såväl fysisk som mental balans.

Passen passar alla oavsett erfarenhet eftersom du själv väljer var ribban skall ligga. Timmen innehåller en skön variation av flöde, styrka, balans, stretch och avslappning.

 

 

 

 

 

 

• Tid: Måndagar klockan 19–20
• Datum: 4 september till 18 december 2017
• Pris: 2.000 kr/termin (ett pass vecka). Prova gratis en gång!

Instruktör: Linn Dorén
E-post: es.dr1511449163avksi1511449163rfrem1511449163lap@n1511449163nil1511449163


 Core

Corepassen har ett varierat upplägg där fokus ligger på att stärka mage, rygg och hållning. Vi jobbar framförallt med dynamisk stretch och funktionella övningar där svårighetsgraden går att anpassa. Utöver en starkare kropp får du bättre balans, motorik, kroppskontroll, uthållighet och koordination.

Passen bedrivs i mindre grupper vilket gör att du får mer uppmärksamhet och coachning än på traditionella pass.

 

 

 

• Tid: Torsdagar klockan 6:45–7:30
• Datum: 7 september till 14 december 2017
• Pris: 1.750 kr/termin (ett pass vecka). Prova gratis en gång!
Om du vill starta mitt i terminen så kontakta Elin för prisinformation.

Instruktör: Elin Sämfors
E-post: es.dr1511449163avksi1511449163rfrem1511449163lap@n1511449163ile1511449163


Boxning

Boxningen är för dig som vill ha ett roligt och utmanande träningspass. Passet består av teknikträning i högt tempo för att hålla pulsen uppe.

Teknik kombinerat med diverse kroppsviktsövningar bidrar till ökad förbränning samt bra uthållighetsträning. Timmen avslutas med nedvarvning och stretch.

 

 

 

• Tid: Torsdagar klockan 18-19 
• Datum: 7 september till 14 december 2017
• Pris: 2.250 kr/termin (ett pass vecka). Prova gratis en gång! 
Om du vill starta mitt i terminen så kontakta Albin för prisinformation.

Instruktör: Albin Andersson
E-post: es.dr1511449163avksi1511449163rfrem1511449163lap@n1511449163ibla1511449163

 

foto-2016-11-22-09-41-49-1

STARK senior

En gemensam uppvärmning väcker kroppen och rörelseglädjen. Passen har bra variation på övningar som alltid anpassas efter erfarenhet och dagsform. Målet är att bygga upp styrka, kondition, balans och rörlighet. En gemensam stretch på slutet knyter ihop säcken och underhåller en god rörlighet. Kroppen känns nöjd  efteråt!

Passen bedrivs i mindre grupper vilket gör att du får mer uppmärksamhet och coachning än på traditionella pass.

 

 

• Tid: Tisdagar och torsdagar klockan 9-10
• Datum: 5 september till 21 december 2017
• Terminspris: 2.000 kr för ett pass/vecka. 3.200 kr för två pass/vecka. Prova gratis en gång!

Instruktör: Linn Dorén
E-post: es.dr1511449163avksi1511449163rfrem1511449163lap@n1511449163nil1511449163


DSC06460

STARK

Funktionell, rolig och utmanande träning!

STARK är ett funktionellt, roligt och utmanade pass där vi bland annat använder kettlebells, skivstänger, TRX och kroppens egen vikt som motstånd.

Passet är anpassningsbart så att det blir utmanande för dig oavsett träningsbakgrund. Inget pass är det andra likt.

 

 

• Tid: Onsdagar klockan 18-19 och lördagar klockan 10-11 
• Datum: 2 september till 20/12 2017
• Pris: 4.800 kr /termin (två pass/vecka). 5-kort: 1.000 kr, 10-kort: 1.850 kr, 15-kort: 2.625 kr*. Drop in: 220 kr. Prova gratis en gång!

*Klippkorten är giltiga en termin.

Instruktör: Christian Nilsson (onsdagar) och Marcus Åkesson (lördagar)
E-post: es.dr1511449163avksi1511449163rfrem1511449163lap@n1511449163aitsi1511449163rhc1511449163 och es.dr1511449163avksi1511449163rfrem1511449163lap@s1511449163ucram1511449163

Passansvarig: Christian Nilsson

 

 

 

    

Vill du veta mer?

 

Kontakta oss gärna om du har frågor och funderingar på våra olika gruppträningspass.