Gruppträning

Personlig, effektiv och säker gruppträning

Vi riktar oss till dig som vill ha det personliga stödet av en tränare som coachar och pushar dig – men samtidigt älskar att träna tillsammans med andra för att känna gruppens energi.

Alla våra tränare är personliga tränare och/eller utbildade gruppträningsinstruktörer med stor erfarenhet av att coacha och leda både grupper och individer till utveckling och framgång.

Vi tränar i mindre grupper om 10–15 personer för att säkerställa att varje deltagare ska få ut det mesta av varje pass.

 

Höstens pass 2017

Vid intresse är du välkommen att kontakta instruktören.


linn-yogaYoga för alla!

Yoga ger dig såväl fysisk som mental balans.

Passen passar alla oavsett erfarenhet eftersom du själv väljer var ribban skall ligga. Timmen innehåller en skön variation av flöde, styrka, balans, stretch och avslappning.

• Tid? Måndagar klockan 19–20
• Datum? 4 september till 18 december 2017
• Pris? 2.000 kr/termin (ett pass vecka). Prova gratis en gång!
• Sista anmälan? 21 augusti

Instruktör: Linn Dorén
E-post: es.dr1505909005avksi1505909005rfrem1505909005lap@n1505909005nil1505909005


 Core

Corepassen har ett varierat upplägg där fokus ligger på att stärka mage, rygg och hållning. Vi jobbar framförallt med dynamisk stretch och funktionella övningar där svårighetsgraden går att anpassa. Utöver en starkare kropp får du bättre balans, motorik, kroppskontroll, uthållighet och kondition.

Passen bedrivs i mindre grupper vilket gör att du får mer uppmärksamhet och coachning än på traditionella pass.

• Tid? Torsdagar klockan 6:45–7:30
• Datum? 7 september till 14 december 2017
• Pris? 1.750 kr/termin (ett pass vecka). Prova gratis en gång!
• Sista anmälan? 21 augusti

Instruktör: Elin Sämfors
E-post: es.dr1505909005avksi1505909005rfrem1505909005lap@n1505909005ile1505909005


 Boxning

Boxningen är för dig som vill ha ett roligt och utmanande träningspass. Passet består av teknikträning i högt tempo för att hålla pulsen uppe.

Teknik kombinerat med diverse kroppsviktsövningar bidrar till hög fettförbränning samt  bra uthållighetsträning. Timmen avslutas med nedvarvning och stretch.

• Tid? Torsdagar klockan 18-19 
• Datum? 7 september till 14 december 2017
• Pris? 2.250 kr/termin (ett pass vecka). Prova gratis en gång!
• Sista anmälan? 21 augusti

Instruktör: Albin Andersson
E-post: es.dr1505909005avksi1505909005rfrem1505909005lap@n1505909005ibla1505909005

 

 

foto-2016-11-22-09-41-49-1STARK senior

En gemensam uppvärmning väcker kroppen och rörelseglädjen. Passen har bra variation på övningar som alltid anpassas efter erfarenhet och dagsform. Målet är att bygga upp styrka, kondition, balans och rörlighet. En gemensam stretch på slutet knyter ihop säcken och underhåller en god rörlighet. Kroppen känns nöjd  efteråt!

Passen bedrivs i mindre grupper vilket gör att du får mer uppmärksamhet och coachning än på traditionella pass.

• Tid? Tisdagar och torsdagar klockan 9-10
• Datum? 5 september till 21 december 2017
• Terminspris? 2.000 kr för ett pass/vecka. 3.200 kr för två pass/vecka. Prova gratis en gång!
• Sista anmälan? 21 augusti

Instruktör: Linn Dorén
E-post: es.dr1505909005avksi1505909005rfrem1505909005lap@n1505909005nil1505909005


DSC06460STARK

Funktionell, rolig och utmanande träning!

STARK är ett funktionellt, roligt och utmanade pass där vi bland annat använder kettlebells, skivstänger, TRX och kroppens egen vikt som motstånd.

Passet är anpassningsbart så att det blir utmanande för dig oavsett träningsbakgrund. Inget pass är det andra likt.

• Tid? Onsdagar klockan 18-19 och lördagar klockan 10-11 
• Datum? 2 september till 20/12 2017
• Pris? 4.800 kr /termin (två pass/vecka). 5-kort: 1.000 kr, 10-kort: 1.850 kr, 15-kort: 2.625 kr*. Drop in: 220 kr. Prova gratis en gång!
• Sista anmälan? 21 augusti

*Klippkorten är giltiga en termin.
Instruktör: Christian Nilsson (onsdagar) och Marcus Åkesson (lördagar)
E-post: es.dr1505909005avksi1505909005rfrem1505909005lap@n1505909005aitsi1505909005rhc1505909005 och es.dr1505909005avksi1505909005rfrem1505909005lap@s1505909005ucram1505909005

Passansvarig: Christian Nilsson


 

 

 

    

Vill du veta mer?

 

Kontakta oss gärna om du har frågor och funderingar på våra olika gruppträningspass.